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ahumada
Usuario
Ingresado: 02 de Oc tubre de 2006
Lugar: Spain
Mensajes: 203
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| Escrito el: 12 de Oc tubre de 2006 a las 23:31
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Primero reconocer el fuerte deseo, tener mucho cuidado conél.Comop te siente y que te pasa por la cabeza. Entonces te dices: De acuewrdo. Estoy teniendo un fuerte deseo de jugar. ' Muy mal" No jugaré a nada. Cuando tu deseo de jugar es muy fuerte de nuevo has de reconocer el deseo y estar alerta en lo que ocurre. Te dices, : Bién, tal vez juegue dentro de diez minutos" " Espera diez minutos" , Si el deseo aun está piensa: " Bién, jugaré dentro de otros diez minutos!. Entonces, encuentra alguna cosa para hacer durante diez minutos. Si el deseo aun persiste " mantente alejado por jugar por periodos de diez minutos". Continúa haciendo esto y el deseo se pasará. Acepta el hecho de que tu no puedes jugar normalmente. pero puede sentar dolorosamente, pero hay que aceptarlo-La aceptación de que somos jugadores compulsivos es uno de los componentes para empezar la abstención. Ve a un lugar tranquilo y medita. Llama a alguien de confianza hablale de tu deseo de jugar. Deja de vivir en el deseo, la obsesión, sal de ti mismo,-Piensa en todas las maneras de jugar y mide las consecuencias. Muchos de nosotros no consideramos la posibilidad de que si jugamos, perderemos. Considera la posibilidad de que vas a perder. Piensa en todas las otras veces que perdiste. " Todas las formas de juego son proposiciones perdeddoras " Probablemente perderás otra vez ¿ Te sentirás mejor perdiendo este dinero ? ¿ Y si ganas, que pasará con el dinero ? ¿ Que pasó con el dinero de pasadas ganancias ? ¿ donde está ? ¿ cual es la causa de tu actual situación económoca ? ¿ verdad que es el juego el que te ha puesto en esta situación ? Toma la decisión de que hacer en tu tiempo libre en lugar de jugar- Toma decisión de no jugar " SOLO POR HOY "
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JAIME
Usuario
Ingresado: 06 de Noviembre de 2005
Lugar: Spain
Mensajes: 1162
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| Escrito el: 13 de Oc tubre de 2006 a las 02:40
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Amiga Ahumada: "con tu permiso quiero matizar esto un poco.
Dices:
"Muchos de nosotros no consideramos la posibilidad de que si jugamos, perderemos. Considera la posibilidad de que vas a perder. Piensa en todas las otras veces que perdiste.".
Cuando nos venga un deseo de jugar, "ya automaticamente, tenemos que pensar no en la posibilidad de que vamos a PERDER, tenemos que pensar que vamos a PERDER "seguro", porque las mil veces anteriores que hemos jugado hemos PERDIDO, y PERDEREMOS la mil una y todas las veces que lo intentemos absolutamente TODAS. Aunque juguemos automaticamente, sin querer pensar si perdemos o no, tambien tambien vamos a PERDER.
Y como pensaran algunos, si no jugamos "por ganar o perder" jugamos porque nos gusta jugar, muy bien pero que sepamos de antemano, que ese DESEO de jugar, si lo ejecutamos "es decir jugamos, nos va constar, Lo que llevemos en el bolsillo 400, 500 lo que llevemos y lo que pueda seguir en días posteriores.
A ver si somos capaces de pensar "de antemano" ya que decimos todos "que sabemos que lo vamos a perder".
Cuando nos venga el deseo: "Voy a tirar 600 Euros, por la rendija de una tragaperras" "lo sé seguro, "pero los voy a tirar.
De que nos sirve decir despues de haberselos echado, pensar que jodido ESTOY "le he metido el sueldo del mes a la tragaperras"
Hay que decirlo antes de echarlos, que jodido estoy "le voy a echar 600 Euros a la tragaperras" LOS VOY A PERDER, LO SE SEGURO, de verdad verdad de la buena LOS VOY A PERDER. ¡Joder, estoy tonto o que¡
Ah bueno, aunque se que los VOY A PERDER, se los voy a echar, "porque me gusta jugar" y no me puedo controlar, Acepto que voy a perder los 600 Euros por el rato que este jugando (no se tal vez 2 horas o 5 o todo el dia). ¿si lo pudiesemos aceptar asi de claro de antemano.
Porque nos jode, nos lamentamos cuando hemos perdido 600 , porque nos lamentamos despúes. Si realmente de antemano "antes de Jugar ya acepte, que jugaba, y sabia que iba a PERDER, ahora no tendria que lamentarme, "ya lo sabia".
Antes de jugar, es cuado debemos aceptar la perdida de TIEMPO y de dinero..
Bueno me he liado un poco, pero ya lo ire mejorando.
LO QUE SI ESTA CLARO es que "perder" los ludopatas perdemos "siempre", Podemos verlo claro antes (cuando el dinero esta en el bolsillo) "que si jugamos desaperecera de nuestro bolsillo" o despues de haber jugado, que ya ha desaparecido del todo.
Un saludo
JAIME
Editado por JAIME - 13 de Oc tubre de 2006 a las 02:44
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JAIME
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carmencita
Usuario
Ingresado: 11 de Julio de 2006
Lugar: Spain
Mensajes: 180
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| Escrito el: 13 de Oc tubre de 2006 a las 13:28
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hola ahumada,
me ha sorprendido mucho tu tecnica de los "diez minutos", no lo habia oido...Pero si a ti te sirve ¡adelante!
un saludo
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carmencita
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Echague
Usuario
Ingresado: 30 de Julio de 2006
Lugar: Spain
Mensajes: 274
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| Escrito el: 13 de Oc tubre de 2006 a las 15:07
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A mi me parece peligrosilla.
Mejor desechar la idea automaticamente.
O sea, te pones a leer, te das una ducha o te pones el chandal y te pegas una carrera hasta que acabes con la lengua fuera.
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UN DIA MAS, UN PASO MAS
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Impotencia
Usuario
Ingresado: 07 de Oc tubre de 2006
Lugar: Spain
Mensajes: 354
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| Escrito el: 13 de Oc tubre de 2006 a las 22:51
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Gracias ahumada, por dar ese pequeño truco, al margen de que pudiera ser peligroso para otros, lo tomare como un buen consejo. Esta claro que todos no sois iguales y lo que a unos les funciona... a otros puede que no. Pero... ¿y si le funciona tambien a el? Si no lo pruebas nunca sabras si te funciona.
Echague, tambien es muy valida tu opinion. Asi que... sumemosla= voy a "esperar" 10 minutos para jugar y mientras tanto busco un libro para leer, o me pongo el chandal y me pego una carrerita!
Esta claro que cada uno se conoce a si mismo y sabe que tecnicas le funcionan. Yo... como no conozco al ludopata de mi pareja (conozco a mi pareja como ex jugador, como ludopata inactivo) voy a ir haciendo copia de los consejos que vais dando, para que si llega el dia, pueda darle una buena lista con truquillos, alternativas... para que pueda evitar y/o controlar el impulso.
Yo a el... cuando me lo confeso, le di este "gordito, voy a confiar en ti, pero prometeme que si alguna vez ves que se te va de las manos... me llamaras por telefono, sea la hora que sea"
Ahi dejo otro, cuando sientas el impulso, marca el numero de tu persona de confianza, si esta cerca, ira a verte y se quedara contigo para que no lo hagas, si no lo esta (como nos pasa a nosotros) al menos escucharas una voz amiga que intentara apaciguarte.
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Una chica desesperada, con ganas de ayudar y que la ayuden.
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